你知不知道为什么心理治疗对于很多人是无效的？

因为有心理创伤的人的大脑，通常在一项能力上会强于普通人。这项能力就是——元认知（Metacognition），也就是关于自己思考的思考。

长时间受到心理创伤困扰的人的大脑，大多数都会走上「久病成良医」的道路，开始思考：“我现在感受到的是什么？我为什么会那样反应？这个信念准确吗，还是压力让我这样想？”

这是前额叶高层级的功能，并不是所有人都会发展出这个能力。

你说这种能力是不是在压力中发展出来的？
是的，但能力就是能力。

这就是为什么很多心理创伤者会感觉“对话式的心理治疗”没什么作用——因为心理医生所说的几乎一切，他们都已经想过了。心理医生给不了什么新的东西。

通常对于这种「客户」，心理医生最常给的反馈是：“你对于自我的觉察能力很强。”

事实是，这大多数情况下不是天生的，而是你神经系统的生存机制。

站在神经科学视角我可以告诉你一个秘诀：

一旦你听到有人跟你说这句话，它就意味着你可以尝试语言以外的神经系统修复方式了，例如躯体疗法（somatic therapy）等，历史上分享过好几期，可以搜一搜。

我也在超体的一章Harness Self里，非常系统性地分享六个层级调用身体智能来修复神经系统的方式。

我并不是说「对话式心理治疗」对所有人都无效。

但只是对于本身「元认知」能力已经极强的大脑来说，如果你希望进一步改善自己，你需要科学地意识到，你的前额叶只是你整个神经系统极其小的一部分——你要学会开发前额叶以外的神经系统资源。

因为大概率你无法通过「用前额叶思考」来突破当前的瓶颈，
而「用前额叶思考」只是你的神经系统很小的一部分能力。