#出伏喝什么# 夏秋交替之际，趁秋老虎还没来，汤汤水水喝起来～去湿润燥生津液👍8款超简单自制小甜水，有空试起来～

1️⃣ 玉竹麦冬饮｜养阴生津
食材：玉竹、麦冬、枸杞、冰糖
做法：食材洗净，水开小火煮20分钟
2️⃣ 羊肚菌淮山饮｜健脾养胃
食材：羊肚菌、铁棍淮山、红枣、姜片
做法：羊肚菌泡发，淮山切块，全部食材煮30分钟
3️⃣ 苹果山楂饮｜消食解腻
食材：苹果、干山楂、红枣、冰糖
做法：苹果切块，小火煮25分钟
4️⃣ 小吊梨汤｜润肺去燥
食材：雪梨、银耳、百合、枸杞、冰糖
做法：银耳泡发，食材煮30分钟，焖10分钟出胶
5️⃣ 乌梅三豆饮｜清暑祛湿
食材：乌梅、绿豆、黑豆、赤小豆、冰糖
做法：三豆提前浸泡，和乌梅煮40分钟调味
6️⃣ 甘蔗马蹄水｜清热降火
食材：甘蔗、马蹄、红枣
做法：食材切块，加水煮25分钟
7️⃣ 银耳百合莲子汤｜养颜润燥
食材：银耳、百合、莲子、枸杞、冰糖
做法：银耳泡发撕小朵，煮40分钟焖出胶，最后放枸杞
8️⃣ 桂圆百合红枣汤｜养血安神
食材：桂圆、百合、红枣、枸杞、冰糖
做法：食材洗净，小火煮25分钟
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