【#经常不吃早饭的5个隐藏危害#】#女子不吃早晚饭减肥1个月胖100斤# 你每天都按时吃早餐了吗？生活中很多人不吃早餐，理由也有很多——“为了多睡十分钟”“实在没胃口”“不知道早餐吃什么”……但你知道吗？早餐这件事，真不是“可吃可不吃”的小事。经常不吃早饭有这5个危害👇

[星星] 1. 消化道肿瘤风险升高

2023年，国际期刊《普通内科杂志》刊发的一项研究显示，几乎不吃早餐的人，多个部位的消化道肿瘤（如食管、胃、结直肠、肝胆系统等）发生率，显著高于规律吃早餐的人。

[星星] 2. 心血管疾病风险增加

复旦大学附属中山医院健康管理中心内分泌科主治医师韩艳2025年在科室微信公众号刊文提醒，如果早上既不进食，又不补充水分，会使血黏度升高，血流缓慢，尤其是患有动脉粥样硬化疾病者，容易形成血栓，阻塞冠状动脉，引发心绞痛。若阻塞脑血管，则可能发生缺血性脑卒中。

[星星] 3. 肥胖、糖尿病风险上升

韩艳医生介绍，每天坚持吃早餐，有助于控制饮食，避免在其余时间因吃得过多而变得肥胖，从而有效预防肥胖和糖尿病。如果为了减肥而不吃早餐，到中午容易产生饥饿感，反而摄入更多食物，容易引起肥胖、糖尿病和心血管疾病。

[星星] 4. 影响胃肠正常功能

韩艳医生提醒，不吃早餐会导致胃长时间处于饥饿状态，胃内没有食物去中和胃酸及各种消化酶，会导致胃酸及消化酶损伤胃黏膜。日积月累，就容易导致胃部疾病，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡等。

[星星] 5. 导致胆结石形成

人体肝脏会分泌胆汁，储存在胆囊，每次进食，胆囊就会将胆汁排入肠道之中来帮助消化食物。如不吃早餐，胆汁长时间储存在胆囊，无法排出，就会提高胆结石形成的风险。