#黄灿灿说健康身体才是一切底气#

开学前不要忘记这最重要的8件事#给开学支个招#，暑假过完，开学在即，你家孩子准备好了吗？#开学情绪碎碎念#

不是买完文具就叫准备到位，从作息调整到心理建设，这8件事缺一不可！

第一件事·调整生物钟。暑假睡到自然醒，开学6点起不来，提前7天逐步调整，每天早睡早起各30分钟，让身体慢慢适应上学节奏。

第二件事·学习用品清单。文具、教材、生活用品分类列清单。分批采购，开学前一周搞定，别等到开学当天才发现没带笔。

第三件事·作业逐项核对。所有科目作业摊开，逐项打勾，没做完的列出剩余量和每天计划，开学前3天必须全部清零。

第四件事·新学期目标设定。"好好学"不是目标，是愿望，用SMART原则定目标：具体、可衡量、可达成、有时间限，写在纸上贴书桌前，完成率提高42%。

第五件事·电子产品减量，暑假每天4小时，开学突然全没收？大脑会反弹，正确做法：开学前一周减到2小时，前三天减到1小时，渐进式控制，别断崖式。

第六件事·预习新学期内容。不用全学会，每科翻30分钟了解结构，标出不理解的章节，开学后重点听，是"预习"不是"自学"，别给自己压力。

第七件事·心理准备，开学焦虑很正常，不是你一个人，和同学提前约着一起到校，紧张感减半，家长多鼓励，少说"收收心"。

第八件事·安全回顾，交通安全、防骗意识、食品安全、校园安全、网络安全，安全无小事，开学前和孩子一起过一遍！