精简内服保健品的话：
第一我觉得最该吃的是鱼油，我们基本不可能通过食补获得足够的epa和dha，而且随着年龄增长记忆力会变差，皮肤会变干，这两个最直接的改善就是吃鱼油。
第二每天会吃的就是辅酶，辅酶q10的成分在身体25岁之后就开始下降，越熬夜越缺，对抗熬夜的抗衰就是要吃辅酶，保护女性卵巢吃这个也有改善。
第三是DMK，VD+镁+K2能稳定情绪，这个环境下焦虑已经蔓延了，稳定情绪人人有责。。。而且这三个一起吃会更好入睡。