七月十四：阴气最重的一晚，今晚务必要早睡今天是农历七月十四，明天就是中元节了！
老辈人常说：「七月十四，鬼放肆，七月半，鬼乱窜」，地府开门、百鬼夜行，听着有点让人心里发毛！
今晚是七月阴气最重的一晚，七月，阴气成，而日为阳，月为阴；
七月十五是阴气生成后第一个月圆之夜，也是下半年第一个阴气隆盛的日子！

从中医角度看，这种偏盛的阴气，最容易影响肺、肾、脾！
肺为阳中之太阴，肾为阴中之少阴，脾为至阴。
不过，咱们也不必过于担心，我们处于天地之间，只要顺应四时阴阳之变，让自己的阳气能量强大起来，就能安稳度过！

今晚没事最好别出门，早早关灯睡觉。如果必须出门，尽量结伴。
上夜班的、加班的，不得不夜间独行，进门前可以在楼下亮堂处站一会儿，拍拍肩膀再回家。
尤其是经常熬夜的人、气虚的人、阳虚的人，这并非迷信！

中医看来，子时（23点-1点）是人体阳气最弱、阴气最盛的时刻。深夜在外逗留，无异于将自己最虚弱的一面暴露在阴邪之中！
早睡，能顺应秋天“收”的节奏，把气血往里收，护好阳气，养好阴血！
中医里讲：“正气存内，邪不可干。”当你一身正气，鬼邪都要敬你三分！可现在很多朋友“晚睡”已成为常态，长期的熬，把身体里的精血都快掏空了；
早早躺在床上睡不着，脑子里跟放电影一样，半夜也容易醒！这种情况，我太理解了。
肾精不足，不能向上滋养心神，心肾不交，入睡就慢；阴血虚了，不能滋养心神，就容易醒！

教大家一招：还阳卧，今晚就用起来。
拉上窗帘，关灯后，躺在床上，脚心相对，直接刺激到肾经的起点——涌泉穴，这口身体的“水井”。
它能将浮在头面的气血和心火“拽”回下焦，引火归元，让阳气归根。
如果觉得拉伸得不自在，不必强求，保持一会儿即可。当你把腿伸直时，会感觉一股暖流“忽地”往下涌，再翻身侧卧，就很容易睡着。

除了早睡，秋天更要多吃点黑芝麻、黑豆、黑枣，把透支的精血补起来。
阴气生长的时候，不仅对气血的消耗加大，更会影响我们的至阴之脏：脾！
脾在志为思，这段时间容易焦虑、纠结、内耗，尤其是咱们女生；
建议大家这段时间多按揉：内关穴+三阴交！
内关穴，是守护内心的关口，也叫一键关机穴，能宁心、舒缓焦虑情绪；
三阴交穴，肝、脾、肾三经交汇于此，既能健脾胃，又能补肝肾，堪称妇 科 圣手

名医张锡纯说桂圆：为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。#健康养生#