昨天有个姐妹留言说，自己总是忍不住吼孩子怎么办？

我说：
首先照顾好你自己，当你身心比较舒服的时候，自然就不会吼孩子了。

[心]你没看错，我就这意思——你先把自己弄舒坦了，吼孩子的毛病自然就好了大半。

真的，当妈最怕啥？最怕吼完孩子，转头又开始骂自己：“我怎么又没忍住？”“我是不是有病？”“别人家妈妈怎么那么温柔？”

真的，别这样。

你越逼自己当个完美妈妈，你就越容易炸。为啥？因为没人能做到啊！你试试连续一个月每天睡不够、没空吃饭、没时间喘口气，你看你脾气好不好？

吼了就吼了，真没那么严重。

发脾气不是事儿，谁还没个火上来的时候？问题是你得让孩子摸得着你的脾气规律。

比如你每次快炸了，先说一句：“妈妈现在很生气，我要去冷静一下。”然后转身走开五分钟。孩子慢慢就知道了：哦，我妈生气的时候是这样的，她会先警告我，然后走开，等会儿回来就好了。

最怕的是什么？是你今天的雷点和明天的雷点不一样。今天孩子把饭撒了你说没事没事擦擦就行，明天同样的事儿你直接掀桌咆哮。孩子一脸懵：？？？我妈今天怎么了？？？

他猜不透你啊。他不知道哪脚会踩雷，整天提心吊胆的，那才叫真的伤害。

所以你发脾气可以，但最好让孩子能预测：你生气的时候会说哪几句话，你会有什么固定的动作，你发完火之后一定会干嘛（比如抱抱他、跟他复盘）

把这个流程固定下来，孩子反而会有安全感。因为他知道：我妈生气了，但我知道接下来会发生什么，她是安全的。

说到底，让孩子害怕的不是你生气，是你的不可预测。

所以别跟自己过不去了。累了就去躺会儿，烦了就找朋友吐吐槽，想清净就把门关上一会儿。你把自己伺候好了，心里头宽敞了，那火气自然就没处窜了。

这不是自私，这是当妈的基本操作，也是当人的基本操作。

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