我现在体重稳定在95，96了闺蜜们！！！而且持续 稳步下跌感觉88斤也不是梦了，是我长这么大最瘦时刻hh

我的无痛瘦10斤心得就是什么都吃！麻辣烫榴莲火锅烤肉全部都吃！但是要记得洗脑自己是个瘦子吃两口就撑了！

不要克制想吃的欲望，更不要替换，比如你想吃榴莲想想吃个苹果算了，很可能吃完一大堆又去吃榴莲。不要延迟满足，但是仅限于浅尝一口！我最夸张的时候一天就吃了大概100g榴莲➕一杯全冰去水小黄油！也是很拼了好吧这个小姐姐。

然后多吃肉！牛肉真的很好很好，我有一段时间一直吃牛肉，姨妈都不痛了，红肉对女性真的有救命之恩。外食也是！谨记多吃肉！！！肉不会胖，胖人的是调料，复合类精加工务必远离！！

其实我期间吃了很多临榆炸鸡腿，我觉得完全不胖，而且很好吃！记得给外壳去掉！对自己差点吧

不要执着于减脂餐，人不可能一辈子吃那些少油少盐的，保持稳定的食欲和食量就好。人其实是一款很节能的生物。很多次我觉得自己都要饿懵了入睡的，睡醒了又一点不饿了，人是不容易饿死的。真的。

稳定的幸福状态真的很容易胖，所以我真的没有真正意义的瘦下来过，但是这次真的发狠了，俩个月就稳定瘦下来了！

如果你也想更纤细一点，那人需要逼一逼自己，不胖和瘦确实是两种状态。
我对自己对女生身材都很包容！我欣赏每一种身材。不管是80斤还是150斤每一种女性身材都很好看。其实哪怕我110斤我也觉得自己蛮漂亮的，瘦了这些我的胸和屁股也贡献了不少我还是很伤心的。