高原C计划第二天，继续！
今天一起感受下专业队的训练方式。
跑前一整套热身操充分激活身体，跑完也不会马上停下，而是通过慢走、慢跑逐渐放松恢复。
像跑前热身、跑后恢复，这些看似简单的细节，其实也是训练中很重要的一环。
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发布于 四川
沈乌贼
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