慢病“贴秋膘”自救#微博健康公开课##健闻登顶计划# #全民慢病健康科普计划##把健康带回家#
三高人群别乱贴秋膘！
清补为主：①山药炒木耳，木耳替代部分主食，护血管；②每天喝足1.5升水，晨起一杯稀释血液；③水果选蓝莓或西柚，少碰榴莲菠萝蜜。
记住：现代人缺的不是脂肪，是均衡营养。管住嘴，就是对代谢最好的进补
发布于 广东
谭小军医生