减肥总是忍不住暴食怎么解决？
1.减肥如果食欲很不稳定，且有暴食症的，建议一日三餐都要搭配一点碳水来稳定食欲。吃八分饱。少油少盐即可。

2..每日饮食中加一杯奶/拿铁/黑咖啡都可以抑制食欲。

3.尽量不喝含糖饮料和吃零食。做不到选择低卡零食偶尔解馋，卤蛋，魔芋爽等。

4.嘴馋喝元気森林有甜味也能抑制食欲。且很能有饱腹感。

5.注意蛋白质真的要吃，抗饿，也能稳定食欲。且能消耗更多热量。#健身##运动生活# http://t.cn/AXpmbP0v