#4个动作悄悄改善体态#
简单实用的4个改善体态运动
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在家就能做：
✅1. 仰头推下巴
双手交叉，推下巴向后仰，保持15秒，拥有天鹅颈，消除驼背。
✅2. 环抱双手上拉
双手环抱，头向后仰，拥有直角肩，告别含胸驼背。
✅3. 拉腰拔颈
离墙一臂远，手肘撑墙，腰往下贴，保持30秒，告别头前倾。
✅4. 抱膝上抬
抬腿，双手抱住，向上抬，保持20秒，做3~4组，改善骨盆前倾，下腹突出。
#孩子也需要面对身材焦虑了吗#
发布于 山东