#4个动作悄悄改善体态#
李若彤亲测有效！60岁依旧体态挺拔，常练这4个居家小动作，不用器械每天5分钟，改善含胸驼背，气质直接拉满✨
✅ 开胸展肩：挺胸深吸气，感受蝴蝶骨夹紧，30秒×3组
✅ 靠墙开肩：侧贴墙面，抬头挺胸核心收紧，每侧10秒×3组
✅ 门框贴站：后脑勺、肩、臀、脚跟贴紧门框，打开胸腔，20秒×3组
✅ 仰卧夹背：躺平贴地，双手下拉感受肩胛骨发力，15次×3组
坚持练习，悄悄练出好体态，拍照再也不用P肩背！ http://t.cn/AXpmrtK5