瘦了50斤，找到属于自己的减肥节奏最重要！
差不多一年的时间瘦了50斤，从135斤到85斤，真的真的很不容易！这一年也有在慢慢摸索，发现其实找到属于自己的减肥节奏之后，减肥起来更得心应手！
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🔖减肥碎碎念：
说一下我个人是如何找到减肥节奏以及坚持下来的吧！
1⃣、持之以恒地坚持最为重要
少吃是肯定的，我瘦下来百分之九十都是靠少吃，没有运动，所以基本是饿的，如果问我怎么忍受，其实你刚开始难受三四天，你习惯了之后你反而会享受饿的感觉，饿就感觉自己身体有变轻盈，第二天称体重才可以给你带来惊喜
2⃣、不要让自己闲下来，永远要找到事情做
闲下来就会想吃东西，闲下来嘴巴就闲不下来，避免嘴巴闲不下来最好方法就是让自己有事情做去转移注意力，例如工作？打游戏？画画？看书？等等这些能够忘我的投入其中，我就是一旦闲下来立刻去打游戏哈哈哈哈哈，所以基本上能躲过嘴馋的时候🤣
3⃣、有一套自己的进食习惯/方式
减肥期间可能会遇到躲不掉的聚餐或者是聚会，多多少少肯定会吃东西，我最好的办法就是那一天就只吃聚餐那一顿，其余时候都不吃。
如果遇到旅游也是要吃比较多，那我尽量就在旅游的时候开开心心，该怎么吃怎么吃，然后旅游回来开启轻断食模式！柠檬水坚持去喝！再搭配些轻卡的食物～
柠檬水的好处大家都知道吧！之前可能大部分人都没喝对，柠檬的营养也流失了～推荐给姐妹这个台湾火了好多年柠檬萃取液采用了整颗柠檬连皮带籽完整压榨发酵，一瓶里保留100颗柠檬的营养价值，口感很醇厚～活性及稳定性更高且利于我们人体的吸收！
不得不说，轻断期间，柠檬里的SOD，柠檬酸，柠檬多酚，果胶，膳食纤维，柚皮苷，橙皮苷，维C维E等都非常🐮有用！

早晚空腹或饭后每次30ml，一天可以喝两次～可以加点蜂蜜！（反正我什么都不加只加冰！！真的好喝！）‼️期女孩真的太需要了
其实真的很简单！一就是坚持，二就是坚持少吃，会吃，三就是别让自己的嘴馋起来，四就是有一套属于自己的饮食习惯～但是可能文字描述比较简单，但是也只有真正减肥人士才知道坚持下来真的很不容易