#喝水后出现这种异常可能是肾脏在求救##喝水后4种表现是肾脏的求救信号##喝水后出现这4种情况要当心了#肾脏是出了名的“沉默器官”，早期受损几乎没痛感，喝水后出现这4种表现，大概率是它在求救：
一是喝完水没多久脸、眼皮或小腿就肿起来，半天消不下去；
二是尿里泡沫多，细密一层久久不散；
三是夜尿突然变多，没喝多少水却要起夜2次以上；
四是没缘由血压莫名升高，吃降压药也难稳住。

日常养肾不用搞复杂，记住几个简单小习惯就行：
1️⃣多吃黑豆、黑芝麻这类黑色食物，别吃太咸，不然会加重肾脏代谢负担；
2️⃣尽量11点前睡，熬夜最耗肾精；
3️⃣平时搓搓后腰肾俞穴、按按脚底涌泉穴，每次三五分钟就管用。

还要注意别乱服止痛药、不明成分的偏方，别长期憋尿，每年体检记得查尿常规，早发现问题才能早护好肾。

这4个居家自查小步骤简单好操作，在家就能快速判断肾脏的预警信号：
1. 水肿自查
早上起床后对着镜子看眼皮，再按一下小腿前侧，按压后如果凹陷要好几秒才弹回来，喝完水半天肿还没消，就要留意肾脏排水功能是否异常。

2. 泡沫尿自查
接一杯新鲜尿液，对着光线看，要是表面浮着一层细密小泡沫，10分钟以上都没明显消散，大概率是尿里漏出了蛋白，是肾脏滤过受损的典型信号。

3. 夜尿自查
睡前2小时不大量喝水，记录连续2-3天的起夜次数，要是超过2次，而且每次尿量还不少，就属于夜尿增多，提示肾脏浓缩功能可能下降。

4. 血压自查
不在头晕、情绪激动的状态下，连续3天早中晚测安静状态下的血压，如果收缩压超过140，舒张压超过90，又没有头晕头疼等明显不适，要警惕肾性高血压的可能。 http://t.cn/R2Wx8RF