睡眠最好是在全黑环境。现代人居住环境里各种 LED 指示灯确实可能通过影响褪黑素分泌而干扰睡眠，例如减少深度睡眠时间。尤其是现在很多电器喜欢用白色、蓝色的 LED，而光的波长越短，对睡眠质量影响就越大。
所以，用黑胶带把指示灯贴起来是符合西医养生原则的。
发布于 北京
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