他们告诉你一日三餐能促进新陈代谢。他们撒谎了。

饮食行业在过去 50 年里一直在发出同样的言论:“早餐是一天中最重要的一餐。吃六顿小餐，让你的新陈代谢保持旺盛。”“永远不要错过任何一顿饭。”

这不是一门生命科学，而是一种商业模式。

如果你一直吃东西，你的身体就会永远陷入消化的困境。分解食物需要消耗大量能量。你的身体在消化过程中无法修复。

2014 年，南加州大学的研究人员发现了一些让制药行业震惊的事情。他们发现，仅仅 3 天的禁食就能完全重建整个免疫系统。

所以，当你停止进食时，你的身体就失去了糖分。它开始寻找替代燃料来源。它首先吃的是受损、老化且效率低下的白细胞。身体实际上是在吃自己的垃圾来维持生命。

当你打破禁食状态时，你的干细胞就会开始行动，形成一个全新的、完全超高效的免疫系统。

72 小时的断水能做到地球上任何药物都无法做到的事情。它能摧毁旧的免疫系统，从零开始建立一个新的系统。

但没有人能为水申请专利。没有人能向你推销食物短缺。

食品行业希望你一直吃东西，这样你就会购买他们的产品。医疗行业则希望你一直吃东西，这样身体就永远没有机会自愈。

整天停止进食。你的身体只需要一样东西就能自我修复。那就是空空如也的胃。