刚睡醒切记不要急着下床，心肌梗塞、脑中风,都是发生在清晨起床的时候,因为这时的血液很浓稠，尤其夏天容易脱水，增加血栓的风险。
记得黄金两杯水，一杯要在前一晚睡前,喝少量的150cc温开水稀释血液，再来就是隔天起床，建议在床头放保温杯，慢慢顺口喝进300cc温开水，就像为身体按下健康的开机键，而早上起床时,记得不能猛然起身，容易头晕跌倒,建议做“333”安全口诀,醒来后别着急，先平躺30秒、手脚动一动、接着坐起来30秒,最后坐在床边30秒,再缓和下床行动,让循环系统做好准备，护住心血管迎接一天的开始。

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