肚子凉是脾的事，腰凉是肾的事，腿寒是肝的事。

三处都凉，就是阳气从里到外都亏了。这不是什么玄学问，是火炉子没柴了。

先摸肚子。一年到头小肚子凉，不是表皮凉，是里头透出来的冷。捂个热水袋舒服点，拿开又凉回来。这是脾胃虚寒。脾胃在中焦，是口锅。吃进去的饭，得靠锅底的火煮熟了才化成气血。长期冷饮、生冷瓜果、饥一顿饱一顿，把锅底的火一点点浇灭了。火一小，寒湿就停在锅里，肚子发凉发胀，吃点东西就堵，大便也稀。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟。这种凉，得温中散寒。苓桂术甘汤合上理中汤的路子，茯苓把湿往下渗，桂枝把火往上引，白术干姜把脾胃的寒气烘开。锅热了，肚子就不凉了。

再摸后腰。腰总是凉的，像有风从骨头缝往外钻。腰为肾之府，肾就在后腰两侧。肾阳是全身火种的总根，根不够了，腰自然酸软发凉。用热水袋敷着舒服，不敷又凉。这是肾阳不足，腰府失养。青娥丸是温肾腰的经典方，补骨脂、杜仲、核桃仁，温而不燥，慢慢把腰间的寒化开。肾阳足了，腰才挺得直。

最底下的腿脚，冰凉冰凉的。脚是身体的末端，气血走到那里已经快到头了。阳气要往下走到脚，得经过肝经。肝主疏泄，管气机升降，也藏血。肝气一郁，气血就下不去，阳气堵在半道，腿脚自然冷。很多人脚凉得厉害，上头却口干、嗓子疼、脸上冒痘，这不是真上火，是寒气太重，把阳气顶到上面去了。虚火浮在上面，下面冷得像冰窖。这时候不能乱清热，得引火归元。附子、肉桂温肾阳，把浮上去的火拽下来；牛膝引血下行，把气血带到脚底。上下通了，火归了位，脚底就有热乎气了。

临床上见过不少这样的病人。一进诊室，三句话没说完就喊冷。手往肚子上一搭，凉的；往后腰一摸，凉的；再摸摸脚踝，还是凉的。整个人缩着，不爱动，说话声也低。这种人往往三个地方的寒都占全了。单温一处不管用，得三路并进。脾寒的温脾，肾寒的温肾，肝经不通的疏肝引血。方子里常常是理中汤打底温脾，青娥丸暖腰，再加桂枝、牛膝把阳气往下送。几剂下去，病人自己会说，肚子不胀了，腰上有劲了，脚底板也开始冒热乎气。

阳气这东西，不是一天漏光的。冷饮、熬夜、久坐、生闷气，都在一点一点往外扒。补阳也不复杂，不用吃多贵的药。少碰一口凉的，早睡一个钟头，白天多走几步路，就是往炉子里添柴。肚子暖了，饭吃得香；腰暖了，人站得直；腿暖了，觉睡得实。暖一寸，就踏实一寸。身体记得每一分善待，你开始暖它，它就会慢慢暖回来。

文中若涉及中药、调理之法，请在专业中医师辨证指导下使用，切勿自行照搬。#国医的精诚力量#