#这5种常见蔬菜是抗炎高手#
很多人不知道这蔬菜抗炎清单，建议收藏。
很多人知道要多吃蔬菜，但你知道吗？蔬菜也可以这样选！🥬
如果平时想让饮食更均衡，
可以把这些天然、原型的蔬菜轮流安排进日常饮食里👇
🥦 西兰花
🥬 菠菜
🌿 羽衣甘蓝
💜 紫甘蓝
🌱 番薯叶
🌿 芦笋
🍅 番茄
🧅 洋葱
🥕 胡萝卜
它们含有不同的维生素、矿物质、抗氧化成分和膳食纤维，搭配均衡饮食，对日常健康管理更友好。
其实不用每天吃得很复杂，
不同颜色的蔬菜轮流吃＋少油少盐＋多喝水＋规律运动，慢慢养成习惯就好。💚
发布于 北京