瘦子的普遍习惯；

1.吃得都很清淡，少盐低油

2·不太喝饮料,基本都喝水,也很少吃很多水果,偏向蓝莓小番茄树莓西梅这种,一次不会吃很多

3.胃小，很容易饱，会少食多餐，饿了吃，不饿了就停,在外吃饭能点小份的就点小份的,宁可点少点菜

4.吃菜多，饭吃的少

5·不喜欢甜食,几乎不吃蛋糕,很少吃零食,包拆开也能吃很久

6·会看配料表,不买添加剂多的食物

7天生不喜欢热量高的食物,炸的烤的也不爱吃,喜欢

天然食物的味道

8·保持规律的作息,晚上睡得早不熬夜,晚上不喜欢出

门活动，不爱喝酒

9·定期测量自己的体重变化,及时调整

10·不太执着于一件事,经常调整自己的心态,保持积极乐观

11.会找事情做，有自己的兴趣爱好

12.吃饭细嚼慢咽,饭后散步不会马上坐着

13.喜欢睡觉，晚饭后不吃东西，睡觉前喜欢保持点饥饿感才能安心入睡

14·出门吃饭选择的餐厅都是轻食或者中餐、粤菜,主食类就点白米饭不会点炒饭或者点心

15·睡前艾草泡脚，帮助提高代谢,还能祛湿。