【#早晨是养胃的黄金时段#】#7种食物能修复胃黏膜# 广东省名中医、广东省中医院肝病科主任医师池晓玲表示，中国传统医学认为，辰时（早晨7点~9点）为胃经当令，此时人体气血将汇聚到胃腑，是吃早餐的最佳时间，此时吃好早餐能养胃气。从现代医学角度来看，胃肠经过了长时间“禁食”，早餐时段开始活跃，若长期不吃早饭，干扰胃肠蠕动和消化液分泌的正常节律，便可能引发胃肠道疾病。

英国曼彻斯特大学发表一项研究发现，清晨6~9点是人体皮质醇分泌高峰，此时进食能激活脂肪分解酶与葡萄糖转运蛋白，促进新陈代谢。错过这个黄金时间，身体会进入“节能模式”，脂肪分解和葡萄糖代谢受影响，长期下来，可能导致代谢紊乱，加重胃肠道负担，诱发胃溃疡等消化系统疾病。

中国注册营养师李园园表示，胃不好的人更需要注重膳食均衡，保证营养充足摄入，才能保护和修复胃黏膜。早餐时选择以下几种食物，既能吃得营养均衡，又能让胃舒服↓↓