分享减重期爱吃饱腹感强又控卡的早餐。
肉脯肉松吐司，273卡。咸口的有肉脯吃着很香，比起下面那个我更爱这个口味。
蓝莓黑巧吐司，284卡。甜口的风味丰富，坚果芝麻蓝莓奇亚籽都有，例假前馋甜食吃这个挺好。（以上两个用空气炸锅180每面3分钟超级美味）
曲奇，98卡。甜口的，又囤了一些，原料好蛋白质含量高。
早餐我一般控制在400大卡内，如果吃吐司就配黑咖或者茉莉美式这类低卡饮品，如果吃曲奇会配个拿铁或者豆浆类的，但都不另外加糖。