讲句真心话（绝对没有在装13的意思）
本人非常非常享受减肥/减脂的状态
自从开始健身后
不再一味追求掉秤
不会因为体重计上的数字多了点就开始焦虑

能明显意识到
减肥/减脂期是我整个人状态最好的时候
吃得干净均衡，保持运动消耗
身体轻盈，小腹平坦
关键是，脑子也很清晰
早起运动完真能开启元气满满的一天

控制饮食的好处可太多了
我的痘肌属性很强
自从两年前因为减肥从而严格控制饮食后
皮肤状态也迎来了最大的稳定
不仅一颗痘不长了
肤色还白白嫩嫩
抗炎抗糖真的很重要
（减肥吃的东西就很抗糖抗炎）

身材ok，皮肤ok
会衍生出更多的打扮欲望
哪怕是基础款的衣服
也能穿得很好看
一遍遍照镜子
一遍遍投射出更多自信

减肥带来的正向循环太多太多了

现在很少会放纵餐了
频率从一周一次降低到半个月一次
一是确实更能忍了
二是每次吃多吃油腻了
其实不是很舒服
储水+食物残渣+油脂慢慢排出
得个两三天才能恢复到之前的轻盈

短暂一顿放纵餐没啥
我知道一定要无视中断
也知道两三天后能控下来
但吃完的那几天就是会很“讨厌自己”
觉得自己肿肿的
而且重新恢复秩序的那几天
感觉干啥都不清爽、、