饭后酸奶不消食。吃撑了喝个酸奶消消食是很多人的做法，事实上饭后酸奶只能给你带来赘肉与痰湿，尤其是那些诱惑你味蕾的风味酸奶，添加剂堆出来的酸奶，一杯都不要喝。想通过酸奶来补充益生菌，这是一个幌子，骗骗那些天真的人罢了。酸奶所含的益生菌几乎可以忽略不计，更别说能不能到达你的肠道了。

益生菌被吹上了天，其实没有多大用，多数时候不过是心理安慰，腹泻有很多种，不是益生菌就可以搞定的，便秘也有很多种，也不是益生菌可以搞定的。死贵死贵的益生菌不仅浪费你的钱，还会绑架你的肠道，肠道本来干活干得好好的，突然来了一个叫做益生菌的东西替它干活，它真的会罢工，然后形成对益生菌的严重依赖。