【瘦全身】

周末想轻松动一动、悄悄刷秤的姐妹快看过来💝
今天给你们挖到Eden Cho这套超适合减重期的低强度有氧训练！全程刚好20分钟，都是站立完成的动作，不用铺瑜伽垫，家里随便找一小块空地就能开练，零门槛特别省事。

这套训练主打配合深呼吸的节奏来完成动作，强度舒缓不虐人，却能带动全身均匀燃脂，不管是运动新手还是大基数姐妹都能放心跟上。不用跑跳也不用硬冲强度，稳稳当当就能消耗热量，坚持练一周就能感受到体重的变化。

今天也舒舒服服动起来吧～觉得有用的话记得码住，跟着一起练👍

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