不要去和不喜欢的人做朋友，不要去习惯忍耐，不要替别人的恶意开脱，学会保护自己，对任何感到不舒服的事有权利拒绝和说不

我性格其实很回避，加上我真的是在现实生活中非常不善交谈的人（如果我生活中真有那么多话说的话，我到网上就没有那么强的表达欲了）

所以我以前遇到冲突，更多的是选择无视，逃避，沉默。

但是我觉得这是一个负向循环。

当你没有主动的选择勇敢的拒绝，那么你下一次也不会，久而久之，你就无法学会这个技能，更不懂，甚至会害怕。

我也是在这几年学着去对抗生活中的恶意，不要那么恐惧发生冲突（当然分情况，遇到神经病能躲就躲），就是你真的会发现当你凝视回去的时候，他们会变得无比虚弱。

之所以在你面前气焰嚣张，就是抓准了你不敢把他怎么样，觉得你很软弱，而当你开口说话，哪怕是一个不字，他们都会很震惊，因为他们根本就没有想到你会去，说不，你会去拒绝，你会忠于自己的感受。

多试几次就好了，底气就足了，甚至整个人的状态也会跟着变化。