破案了！
昨天跟私教撸铁，顺便说了我的困惑：我开始运动就是想增强体能更健康，但是两个月过去，体力精力并未变好，每天上完有氧课（跳拳击操啊有氧舞蹈那种）下午更累更困了只想躺着[允悲]

我问是不是运动的时间不对？我以为运动后会精力充沛、工作效率更高，所以都是上午来上课，是不是改成晚上更好？

教练说，无论有氧还是无氧，都是上午做更好。

我说那为什么我体力没变好？是不是两个月太短了，要坚持久一些才有变化？

教练说，我看了你的上课记录，你几乎天天来，来太多啦！

我说什么？！天天运动不是好事吗？我看很多人都是天天跑步或者天天健身啊，我还在等量变产生质变呢！

教练说，那是体力好的人，你这种原本体力差的人，从完全不动一下子变成天天大蹦大跳，身体当然吃不消啦！你现在一周上五次有氧课，减到2～3次吧，上一天休一天。

我说可是每天都有我喜欢的课呀[泪]教练说你割舍一下！这些有氧课都是会加速心跳的，你适合不加速心跳的，比如散步。

啊？？？我是38岁，不是83岁，我最适合的运动竟然是散步吗[苦涩]

我问遛狗可以吗？

教练说太可以了！就是要能边走边聊天，不加速心跳不影响说话的，诶，所以你家狗现在是谁在遛？

我说，是我老公在遛，而且我老公一直邀请我加入，说每天一起狗遛能改善我的体能，说了很多次我都不信，我觉得那么悠悠哒哒的能有啥用？

教练说，你从现在开始，每天和你老公一起遛狗，少来点健身房吧！

谁能想到竟是这样的答案……

我跟雅说了，把雅气死[笑cry]他说你看！我跟你说了好几年你都不信！别人说你才信[泪]

我说那能怪我吗？你天天带艾玛散步四十分钟，不但没瘦反而胖了，你现在都有肚腩了，让我怎么相信散步有用？

他装聋。