#蒋欣经纪人说蒋欣吃凉拌黄瓜都会胖#其实不是黄瓜会胖，而是高盐高油的调料，会让我们储水。

就像我这次出门很控制了，一般是早餐吃两个鸡蛋，一点吐司，一杯牛奶，中午大部分时候没怎么吃，晚上稍微吃好一点，每天要走一万多步，没歇着，回来上称前我就知道自己肯定会重，因为手脚都感觉肿肿的，一上称果然胖了四斤！

一是暴走会肌肉拉伤储水（身体会调用水分和营养去修复），二是外头餐馆太咸了，也会让身体储水，两两相加不胖才怪！

你一定要记得，短时间胖起来的，一定要用同样的时间让它瘦回去，不然就可能转换成脂肪了。所以回来之后，

1️⃣睡觉，保证充足睡眠。
2️⃣喝咖啡、多喝水、喝茶、椰子水、红豆薏米水，也可以吃小马达，这些都是有利于我们排出水肿的。
3️⃣补钾，可以吃香蕉。
4️⃣遛狗等适量运动。
5️⃣清淡饮食，少吃碳水。
6️⃣睡前可以泡脚，早上洗热水澡也有用的。

这些都是有利于我们排出水分的。

http://t.cn/AX0ZNuwr