🎬适合新手的居家哑铃力量训练/8个动作练全身
没有难度太大的动作，都是基础动作
基础动作练好再去做比较复杂的复合动作
我自己是不想动脑就练这些
上下肢的负重能力不一样
上肢轻一点，下肢负重可以重一点，最好准备不同负重的哑铃
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发布于 浙江
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