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这个新疆恐龙蛋我也是头一次吃，超大一个80g，才40大卡！！咬一口满口都是水，甜甜的没有一点酸味，膳食纤维拉满，还利于嗯嗯

我说一些特别容易胖的食物，你们减脂期一定要慎重的！！可以吃，但是一定要少吃！

1️⃣早餐：大肉包、炸麻球、炸油条、螺蛳粉、炒饭、炒面、锅贴、煎饺、煎饼、韭菜盒子、煎蛋（300大卡）、白粥、风味咖啡、果汁、炸鸡、披萨、肉夹馍、烧麦、蛋糕、面包、菠萝包，热量都是高到随便吃一点，你跑步一小时才能消化的。
2️⃣零食类：蛋挞、薯条、薯片、曲奇、可颂、天妇罗、饼干、巧克力、葡萄干、爆米花、奶茶、月饼、肉粽、糯米饭团、蛋黄派、瓜子、花生、粗粮饼干、桃酥、辣条、话梅。
3️⃣一切坚果类：都要控制量，比如新鲜花生，20颗就差不多三百大卡，恐怖吧。炸花生米就更不用说了。
4️⃣水果类：高糖水果请酌情吃，吃之前一定要查一下，比如西梅、恐龙蛋热量就很低，100g才四五十大卡，但是牛油果、榴莲、香蕉、甘蔗、菠萝蜜、椰子肉热量就很高了，荔枝、葡萄、龙眼、冬枣其次，苹果、梨子、桃子、李子、橙子热量不算高，但圣女果、杏、芒果、西瓜、草莓、蓝莓、哈密瓜、人参果这些热量就很低了。
5️⃣午餐晚餐：锅包肉、红烧肉、烤鸭、培根、烧鸡、烧鹅、糖醋排骨、烤肠、腊肠、腐竹、鸡爪、油炸花生米、各种汤。
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