280-320 纳米的紫外线光照，可预防几乎所有形式的癌症。而且它只在上午 11 点到下午 3 点之间可用。这恰好是他们让你待在室内躲避紫外线的那几个小时。

这篇研究是 William B. Grant 2012年发表在 《抗癌研究》的一篇综述，题目是《关于“紫外线B（UVB）—维生素D—癌症”假说的生态学研究》。它主要汇总了不同国家、地区癌症发生率/死亡率与日照中 UVB（紫外线B）暴露之间的生态学研究。

研究发现：许多癌症的发生率与太阳 UVB 暴露呈明显的反向相关——也就是说，在太阳 UVB 较高的地区，某些癌症的发生率或死亡率往往较低。

作者认为，这种关系可能部分通过：太阳 UVB → 皮肤合成维生素D → 维生素D相关生物学效应 → 癌症风险下降来解释。

研究报告称，与太阳 UVB 存在较强负相关的15种癌症包括：

膀胱癌
乳腺癌
宫颈癌
结肠癌
子宫内膜癌
食管癌
胃癌
肺癌
卵巢癌
胰腺癌
直肠癌
肾癌
外阴癌
霍奇金淋巴瘤
非霍奇金淋巴瘤

作者认为还有9癌症存在一定证据，但证据较弱，包括：

脑癌
胆囊癌
喉癌
口腔/咽癌
前列腺癌
甲状腺癌
白血病
黑色素瘤
多发性骨髓瘤

该研究的最终结论是：总体而言，支持“UVB–维生素D–癌症”假说的证据非常强，而且对于许多具体癌症尤其明显。

这是相关性，而不是直接证明因果关系。

一个阳光充足地区癌症较少，除了维生素D，还可能同时存在：

饮食结构不同
肥胖率不同
体育活动不同
吸烟率不同
社会经济状况不同
医疗筛查水平不同
遗传差异
污染水平不同

这些都是混杂因素。

注：维生素D胶囊没有这个作用。