#开学健康第一课##如何帮孩子筑牢免疫力防线#
◆其实，孩子也和大人的健康原则是一样的“管住嘴迈开腿”我们家孙女开学前夕离开我家回北京开始她生命中的第一个新学年，一年级新生，新的学习生活
◆在我家期间，饮食由我来搭配制作，每天的户外活动由爷爷照护
◆一日三餐我尽量合理搭配，主食有全谷物，蛋白质的供应也来自多种富含动植物蛋白的食材，既不缺乏也不过多摄入，蔬菜水果特别是绿叶蔬菜每天都有并且经常提供番茄果肉汁以保证有时蔬菜摄入不足的缺憾
◆爷爷每天带她去户外享受日光浴：或者海水里戏水或者海滩边挖沙，或者儿童乐园各种大玩具，或者和小区里的孩子们做游戏……
◆近一个月的时间眼看着孩子身体健壮，刚来时又咳嗽又不停地淌鼻涕的症状完全消失，以康健的体魄迎接开学
发布于 山东