身体其实很聪明，它知道自己要什么。

比如，前一段时间我疯狂掉头发，洗头、梳头都心惊胆战。那阵子，我特别想吃生发粉。吃着吃着，慢慢发现掉发真的少了，头发新长出来的绒毛一圈一圈冒出来。
所以我和你们说，掉就掉呗，不用怕。会回来的。
身体缺什么，自己会告诉你。

还有些时候，我觉得激素水平不太稳定：情绪起伏大、睡眠也不好，月经周期还乱了一点。那阵子，我就特别想喝气血膏。

当你血虚，就会想吃甜的、想补血；
当你肾虚，就会想吃黑色食物；
当你气虚，就会想吃谷物来补气。
身体的欲望，其实就是最直观的信号。

身体会有提示，听身体的渴望，顺着它的提示去吃，去动。