四肢没劲找脾，腿脚不灵找肾。#国医的精诚力量##国医的精诚力量#

上肢无力，多是脾的事；腿脚不行，多是肝肾的事。弄混了，补错了，力气没回来，还添堵。

先说四肢无力。中医讲脾主肌肉，脾主四肢。手脚上的肉，靠的是脾胃运化出来的水谷精微养着。脾胃这口锅，把吃进去的饭煮熟了，化成气血，送到四肢百骸。锅里的火不够，饭煮不熟，气血化不出来，肌肉就瘪了，四肢就沉了。有些人不是瘦，是虚胖，身上的肉松松垮垮，按下去一个坑，这也是脾虚。水湿运不出去，全沤在肉里，胳膊腿像灌了铅，抬起来都费劲。

这种无力，用四君子汤打底最正。人参、白术、茯苓、甘草，就四味，补的是脾胃的气。气足了，锅里的火旺了，饭就煮得熟，肉就养得住。如果还兼着湿气重，舌苔厚腻，大便黏，身上困重，那就不光是气虚，是脾虚夹湿。用参苓白术散，在四君子的基础上加山药、莲子、薏仁、砂仁、桔梗、白扁豆，一边补气一边把湿渗出去。湿去了，身上就轻了。

有一种人，四肢没力还往下坠，说话有气无力，吃完饭就想躺着，这是中气下陷。光补气不行，得把气往上提。补中益气汤的路线，黄芪、升麻、柴胡，把塌下去的中气举起来。还有的人是吃出来的虚。天天膏粱厚味，脾胃被油腻糊住了，运化不动，四肢反而没劲。这种得先消食导滞，保和丸、健脾丸这类，把锅底的陈垢刮了，火才能重新旺起来。

民间有个法子，山药煮水当茶喝。山药色白入肺，味甘入脾，性子平和，不温不燥。气虚的人天天喝，慢慢能把脾气养起来。再一个，饭后揉腹，顺时针慢慢揉，帮脾胃把饭往下送。脾虚的人最怕撑着，每顿七八分饱，比吃什么补药都强。

再说腿脚不行。人老腿先老。腿脚是身体的根基，根基牢不牢，看肝肾。肝主筋，肾主骨。肝血足，筋就柔，腿脚就灵；肾精足，骨就硬，腰腿就稳。上了年纪，肝肾一亏，筋缩了，骨松了，腿脚就没劲，走两步就酸，上下楼得扶栏杆。

肾气丸是医圣张仲景的方子，干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、桂枝、炮附子。后世补肾的方子，大多是从它化出来的。这个方子妙在阴阳同补，不是一味地壮阳。地黄、山茱萸补阴，桂枝、附子温阳，茯苓、泽泻把浊水排出去。适合那种腿脚发凉、夜尿多、腰膝酸软、舌淡胖的人。腿脚冷痛，膝盖无力，走路发飘，都是肾阳不够，撑不住下面了。

肾阴虚的腿脚问题也得注意。这种人腿脚不一定凉，但容易发软，下午晚上更明显，手心脚心热，口干，舌红少苔。用六味地黄丸，把肾阴养起来，腿才有劲。如果两条腿又冷又痛，遇阴雨天加重，那是寒湿钻进关节里了，光补肾不够，得祛风湿。独活寄生丸，补肾的同时把风寒湿往外赶。

还有的人，腿脚没劲但总是抽筋，夜里一伸腿就抽醒。这不是缺钙这么简单，是肝血不足，筋脉失养。用芍药甘草汤的思路，白芍酸收，甘草甘缓，两味就能缓急止痛。食疗上，黑豆、核桃、桑葚、黑芝麻，都是入肝肾的。黑豆煮水，核桃当零食，比乱吃钙片强。

民间还有个方子，艾叶生姜煮水泡脚。水热一点，泡到后背微微发汗。脚底是肾经的起点，热水一烫，艾叶生姜的温热往里走，把腿脚的寒气逼出来。配合一个动作，踮脚尖。每天早晚各做几十次。踮脚能刺激脚底的涌泉穴，引气血往下走，腿慢慢就有劲了。

四肢无力和腿脚不行，都是虚，但虚的地方不一样。上肢虚在脾，下肢虚在肝肾。临床上也常有两样都虚的，脾肾同亏。这种人四肢没劲，腰腿也软，吃饭不香，睡觉不实。用药就得脾肾同调，不能光补一头。早用补中益气丸，晚用肾气丸，徐徐图之，不能急。

身子是一棵大树。脾是土，肝肾是根。土肥了，枝叶就繁茂；根深了，树干才站得稳。四肢是枝，腿脚是根。根深叶茂，人才站得直，走得远。