真的减脂以来我发现了最大的bug就是看着健康的沙拉其实热量一点也不低 甚至和平时吃的盖浇饭都差不多 这样吃只是身体更健康更抗炎 所以想减脂还是得计算热量 有热量差才可以瘦下来！我是为了减脂增肌 所以这样吃更干净更有利于增肌
不是制造焦虑 我只是想说如果你们只想达到减脂 但是又不想增肌什么的 快乐减脂就是得控制好量 吃自己喜欢的 更不容易暴食～还特别满足！
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