对30左右女性来讲优先级最高的身体激素：
雌激素、甲状腺激素、胰岛素、皮质醇
定期去做血液检查，相对应地补充维生素d、镁、omega3、铁等微量元素，并且每周至少进行两次肌肉训练
未来你会狠狠感谢自己[加油]
发布于 浙江
南瓜卓子
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