周三
苏城今日凉爽，最高28°
这几日时不时突袭一场暴雨，天气变幻颇有伦敦那味儿，
阴晴基本随机播放，出门带伞不能忘[微风]

#九月的应季顺时食材#
九月夏秋交替，饮食核心原则：少辛增酸，减少姜葱蒜辣，多吃葡萄、梨、石榴等天然酸味生津；清补宜吃白色食物（银耳、百合、山药、白萝卜）润肺。
应季食材：
🥬蔬菜｜润燥补水
莲藕｜生吃润燥、熟吃养胃，煲汤清炒
茭白｜脆嫩清甜，清炒、油焖
白萝卜｜润肺消食，炖汤凉拌
南瓜｜粉糯香甜，蒸、煮粥
芋头｜中秋前后粉糯，清蒸炖肉
秋葵｜白灼凉拌
还有小白菜、西兰花、红薯、茄子

🍐水果｜清甜润燥
秋月梨、脆柿、冬枣、石榴、各类葡萄、无花果、蜜柚

🦞海鲜｜肥美上市
梭子蟹正值丰产期，清蒸最佳；
金鲳鱼、带鱼、贝类、笋壳鱼肉质肥厚，适合清蒸香煎
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