人教人教不会，事教人一次就会。

再多健康科普，不如亲眼看见身体真实反馈来得震撼。

身体好比皮筋，频繁剧烈拉扯，损耗会慢慢累积。

不少我们以为健康的食物暗藏陷阱：糯玉米、糯玉米面饼升糖凶猛；锅巴、部分果茶、荔枝，少量食用也会造成数值震荡。

老玉米、甜玉米反而比糯玉米更温和，软烂的淀粉类食物、面食也需要多加留意。

看见身体的信号，才是好好生活的开始。

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