很多人调情绪只知道“疏肝解郁”，却忽略了情绪本身也有阴阳之分，中医讲辨证论治，对于抑郁，我们要泻其有余而不足，有些要补有些要泻。
中医讲“阴平阳秘，精神乃治”，情绪失衡本质上就是阴阳失调——

🔴 情绪之阳过亢：亢奋易怒、焦虑躁动、心烦失眠，属“阳证”。肝阳上亢者，性急易怒、控制力差，常伴面红目赤、头胀痛；严重者肝阴虚不能制阳，虚火上扰，烦躁彻夜难眠，一般通过血压计测量时血压相对会增高，心率也会相对快。

⚫ 情绪之阴偏盛：低落寡言、压抑内耗、沉默自闭，属“阴证”。少阴阳气亏虚时，温养不足，气机不利，易现情志抑郁、精神萎靡、倦怠乏力，在做血压测量时心率慢血压偏低，有些甚至低得可怕。

⚠️ 误区拆解：调情绪≠一味疏肝！肝木疏泄太过则气郁化火、烦躁怒狂；疏泄不及则情绪低落、闷闷不乐。什么时候该敛阳、什么时候该温散，需辨证而论。

气虚血压的患者，身体能量不足，没有胃口、没有力气，感觉身体空荡荡的需要补，有些更需要猛补，我们有些患者甚至用一百克黄芪补上几天，低血压的状态的到改善后身体变得愉悦，我一直说这样的情况不应该称之为抑郁症，而是低血压综合征。我曾经长时间治疗一些心脏病重症患者，这些心力不足的患者和之前临床指南判定为抑郁症患者很多特性一样，但是心脏问题得到改善后所谓的抑郁的情绪也没有了。所以对于抑郁症的治疗，一定要辩证治疗一定要舒肝理气，除了医生专业治疗以外，也可以通过血压计判断一下具体血压心率情况，告知治疗的医生，有助于医生更准确判断病情。中医临床上适宜温补，温针灸艾灸药浴，多次温补的药食同源的比如黄芪人参，当然必须在中医面诊指导下操作。

对于抑郁阳性体质患者，宜疏宜泻宜通，多用针刺放血这时候，炖汤适合清润凉疏。

💡 日常调护小方法：

· 呼吸：晨起腹式深呼吸3-5分钟，助疏肝理气、平和心神
· 穴位：按揉太冲（足背）疏肝、内关（腕横纹上2寸）宁心安神、神门助眠
· 导引：八段锦、杨式太极拳，动作配合呼吸，疏通经络、和畅情志
· 饮食：九月顺时养阴润燥，银耳、百合、梨、莲藕、山药正当时，早晨早早起床锻炼，然后食用营养充足食物。当然黄花菜也是很好的疏肝解郁食物，把黄花菜加入汤料中。

🧘 同压不同命：同样压力大，有人越压越暴躁（阳亢体质），有人越压越沉默（阴盛体质）。《灵枢》将人分“五态”——太阳之人多阳少阴，活泼外向；太阴之人多阴少阳，沉静内向。阴阳偏颇即病态，平衡才是根本。

📖 古籍溯源：《素问·阴阳应象大论》云“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”；《三因极一病证方论》曰“七情泊乱，脏气不行”。七情过度，脏腑气机紊乱，百病由生。现代人的精神内耗、焦虑紧绷，本质上就是情志失调、阴阳失和。

养生的核心，不过是“阴平阳秘”四个字。

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