每天步行7000步左右，晚上12点之前入睡，只吃简单烹饪的原形食物（不吃重油重盐不吃人造丸子肉肠糕点），不喝酒，多喝水。做到这些，你的身材和精神状态就会击败80%的普通人。
如果你周中周末再各挑一天举铁或者打球一个半小时，你就会击败99%的普通人。
发布于 北京
小野妹子学吐槽
每天步行7000步左右，晚上12点之前入睡，只吃简单烹饪的原形食物（不吃重油重盐不吃人造丸子肉肠糕点），不喝酒，多喝水。做到这些，你的身材和精神状态就会击败80%的普通人。
如果你周中周末再各挑一天举铁或者打球一个半小时，你就会击败99%的普通人。