#老曹生活小撇步#
我每天起床的routine就是先来一杯美容摩卡
再来一大杯南瓜玉米须的
晨起喝一大杯温水是最简单的加快新陈代谢的方式
玉米须可以利尿排水 并且让水变得非常好ho）
为什么是摩卡 因为我特别喜欢可可 会让我前一天入睡有期待 第二天起床也特别积极
调味用的生可可 从睁眼就可以开始摄入抗氧化元素 美美滴
起床第一杯水我会选择常温（温的其实更好 接近体温的水没有任何对身体产生刺激的余地 更容易摄入和吸收 但是我不冰不喝 常温是我的极限了）
长睡眠后身体缺水 晨起大量饮水开始一天的循环会对新陈代谢有提升上面也说了 咖啡因也有升代谢的效果
如果要控制体重/体脂的趁代谢加速的时间做个小有氧是不错的选择 因为我自己就会喝完这两杯蹬20min小车然后吃个早饭的