任何变化的背后都有推动力，身体的变化也有推动力，想一下，咱们每天日常生活无非干这几样事情：

　　一是睡觉。

　　睡觉相当于暂停修整，补充能量清理废物，才能继续赶路，你见过一直活动不休息的人么？就算机器也会有能量用完的一天啊！所以学会暂停，让身体充分修整恢复是非常必要的。

　　问题是，很多人没有意识到睡眠的重要性，不然就不会有那么多熬夜的人了。把按时作息比喻为身体的平衡状态，那么不按时作息就会导致身体失衡了，这种失衡是一种负面的变化，而按时作息则有利于保持平衡态，为正面变化。

　　一天两天看不出差别，一年两年差别就很大了，所以同一个身体，是按时作息还是不按时作息，会导致身体发生不同的变化。

　　二是吃饭。

　　吃饭也会导致身体发生变化，天天白菜豆腐，天天大鱼大肉，天天喝酒，天天不吃早餐，天天冷饮.....同一个身体面对不同的饮食习惯，则会形成不同的脾胃特性，体质特性。

　　很多慢性消化系统病多因为吃饭出现了问题，但凡意识到此点，然后老老实实认真吃饭，很多都能最大限度改善了，这是吃饭给身体带来的变化。

　　三是活动。

　　人活着总要干点什么，工作，运动，旅游....都包括了，不同的活动对身体影响不同，比如一整天都坐着工作、读书，那人可能很疲倦了，久坐不动的危害很多人都体会过，各种酸痛什么的，眼睛也累啊！如果穿插一些娱乐活动呢？

　　比如跑跑步，健健身，逛逛街，再接着学习，工作，就没那么累了。不同的活动相互穿插能让身体处在一种活跃状态下。

　　四是情志。

　　这个也讲了很多了，特别是女性朋友，情志失调的很普遍，多诱发一些甲状腺、乳腺、生殖系统的问题。情志主要指的是情绪调节，这种能力是非常重要的，是一只决定健康的无形的手，看不见摸不着但却时时刻刻在主宰气血的运行。

　　气血本来平稳运行，突然发火了，就相当于往里面丢了一个石头，扰乱了这种运行状态，必然会诱发一些问题。再比如肝郁，闷闷不乐，就像天气多云不见阳光，身体里面脏腑都会受这种沉闷气氛的影响。

　　五是人际关系。

　　之前讲过宅男宅女的问题，其实人作为社会性的动物，适当的社交对健康有利的，有的性格很内向，真的很享受一个人不出门的感觉啊！选择过何种生活，这是自由，就算不爱社交，也不建议长期独居，至少和家人生活在一起。其实西方也做过很多类似的研究，可以看看。

　　六是突发事件。

　　遇到一些事情，有的人会吓得尿裤子，有的人吓晕过去了，这其实是伤到脏腑气血了。现实中经常遇到不少突发事件啊，处理技巧以及心理状态对身体也会产生影响，一些极重要事件甚至一辈子都会留下阴影。

　　平时多训练意志力以及提升下眼界格局，遇事就不会那么慌乱手足无措了。

　　七是健康意识。

　　思想观念有很多种，这里主要说的是注重健康，不会以身体去换取金钱和其他利益，生命是世间最宝贵的东西，每个人只有一次，懂得珍惜和感恩。

　　在遇到某些冲突和选择时，知道什么是最重要的。另外就是，平时注重保养，能落实到实际生活中去，而非天天计划早睡，计划了一年，大半夜还在拿着手机玩。计划、决心这些东西没有实际行动配合真的意义不大。