以前我写过：鱼油秒杀所有面膜。
当然是夸张了，面膜也有即时效果😂！
但作为一个吃了很多年鱼油，经常被夸比实际年龄年轻的人，我确实觉得，身体里面的状态比在脸上多涂东西更重要。

最早开始吃鱼油，其实也不是为了美容。差不多是13年了，朋友推荐给我，当时还需要去英国代购。
当时觉得自己有一段时间状态不太好，尤其熬夜以后特别明显。脸色不好是一回事，反应慢半拍比较明显。
坚持吃了一段时间最明显是“脑雾感”少了一些。也不是说吃完立刻精神百倍，而是熬夜的恢复状态比以前快。

这些年一直吃下来，我自己的体感是：
1️⃣ 睡觉会沉
2️⃣ 第二天精力比较稳定
3️⃣ 皮肤和头发的状态慢慢变好
所以现在家里鱼油基本没有断过。

当然，补剂这种东西，每个人体感不一样。我从不相信“吃一个东西能解决所有问题”，但对我来说，鱼油确实属于吃了以后能感觉到区别的东西。

也是因为吃得久了，我才开始认真研究一个问题：鱼油到底有什么区别？

最开始买的时候，说实话我也没那么懂，无非就是看品牌、看Omega-3含量。后来才发现，纯度和结构其实也挺重要。

这次推荐给大家PharmaSuisse，是意大利的一个营养健康品牌。我注意到它，首先就是因为它的Omega-3纯度比较高，做到95%。
一粒里面有1080mg Omega-3，其中EPA 564mg、DHA 456mg。
另外一点是它用的是rTG结构。简单理解，就是相对更容易被身体利用，对肠胃也比较友好。

毕竟吃了多年鱼油，最怕的就是两件事：吃了没什么用，以及吃完一嘴鱼腥味还反胃。

PharmaSuisse还有几个不同版本。
基础款就是纯Omega-3；
还有加维生素D3的，比较适合平时晒太阳少的人；
以及加辅酶Q10的，更适合平时运动比较多，或者容易觉得疲劳的人。
根据自己的生活状态选就行。

吃鱼油最大的感受，不是突然变白了年轻了，或者一觉醒来拥有了婴儿肌。
你不会因为吃了一个月就发生什么惊人的变化，但坚持几年以后，会发现自己的状态确实比以前稳定一些。

“鱼油秒杀所有面膜”当然是一句玩笑。
但我依然觉得身体里面的营养状态比护肤重要。毕竟一个人看起来有没有精神，有时候真的不只是面膜的问题。

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