秋燥只喝水远远不够！脾肺同养，这款家常润燥汤水简单好喝

道家养生

宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。

入秋之后很多人总觉得口干咽燥，不停喝水，依旧喉咙发干、皮肤紧绷。

在中医看来，秋天燥邪伤人，单纯补水只能解一时之渴。想要真正润燥，不能只盯着肺部，脾肺要一同调养。脾胃是津液生成的源头，脾胃运化好了，津液才能向上输送到肺，周身才能真正得到濡润。

今天分享一款家常食疗汤水：麦冬玉竹雪梨饮，食材温和，家里厨房就能做。

食材

沙参、玉竹、麦冬、鲜百合、雪梨 1 个

沙参：滋养肺阴，缓解秋燥带来的干咳咽干

玉竹：生津润燥，补足身体耗损的津液

麦冬：润养心肺，改善秋燥心烦、口干舌燥

鲜百合：清心安神，缓解秋燥带来的心神不宁
雪梨：润肺清燥

整套食材性质平和。雪梨经过长时间炖煮，原本的凉性会消减大半，脾胃偏弱的人群也可以适量饮用。

做法

沙参、玉竹取一小把，麦冬十余粒，鲜百合掰几瓣洗净；雪梨去皮切块状。

全部食材下锅，加入适量清水，小火慢炖 40 分钟。
炖至汤水微微乳白，梨肉软烂通透即可关火。

炖煮的时候满屋飘着淡淡的清甜香气，入口温润柔和，润及咽喉、脾胃，喝完浑身都觉得舒展舒服。
⁠
💡温馨提醒：食疗讲究体质适配，每个人身体情况不同。初次饮用建议少量试喝，观察身体感受，不建议大量长期饮用。本文仅为食疗科普，不能替代药物治疗。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##天真书院##中医养生#
⁠
⁠