我刷到一个营养师说不要吃红肉。因为红肉是促炎的，
说这个理论被多方证实，连世界首富马斯克他妈都说自己不吃红肉，只吃新鲜柔软的白肉，比如深海鱼。

我跟你讲这些言论你都不要信。

促炎不促炎完全在个人。

没有痰湿的食物，只有痰湿的人，
同样，没有促炎的食物，只有“易炎”的人。

对健身人士来说牛肉就是最好的补给，一大块五分熟甚至三分熟的牛排，他们吃下去能搞得定，直接给身体上能量，微量元素咔咔到位。
但我也认可马斯克他妈说自己平时不吃红肉，
我看过她的视频与整体饮食，在她的年纪上来讲红肉不好消化（特别是老外也不像咱们这样炖到特别软烂），
再加上她还吃很多其他新鲜的生的少加工食物，这些营养确实足，但也给脾胃运化很大的压力，
那么搭配柔软好消化的鱼肉真的挺合适的。

饮食就是因人而异，营养你能搞定就是财富，搞不定就是垃圾。
还有听说过吗，一方水土养一方人，老外这么吃也是因为他们的肠胃早就适应了，
中国人能不能学取决于个体肠胃有没有这么强大的适应能力。
很多老外吃中餐也吃出了问题，比如我们家那位。

什么人吃什么饭，适合自己的就是最好的。大家都别搞一刀切。