入秋后水杯里加一把，拔出体内水湿的根，还能养肝利胆！

　　说个很多朋友常做的事：

　　你在菜市场买玉米，习惯性把须子撕干净才上秤。你家煮玉米，玉米须从来都是扔进垃圾桶。

　　但在眼里，你扔的不是须子，是药。而且是一味能把湿气连根拔起的药，它也叫“龙须”。

　　入秋之后，每天往水杯里抓一小把煮水喝，不用一个月，你的身体会告诉你答案。

　　秋天了，你的身体在“关门”

　　很多人不理解：秋天不是燥吗？祛什么湿？

　　打个比方：夏天你的身体像一栋开着门窗的房子，湿气再重，出出汗、吹吹风，多少能散出去一些。

　　到了秋天，阳气内收，毛孔渐闭，身体开始“关门”。夏天攒下的寒湿，就这么被锁在了屋里。

　　再加上初秋“秋老虎”当道，早晚凉中午热，脾胃像在冰火里来回拉扯。脾主运化水湿，脾一虚，湿气就没了出路。

　　于是你开始感觉：

　　早上起来头重如裹，浑身发沉。舌苔厚腻，边上一圈牙印。大便黏马桶，小便发黄。头发一天就油，脸上冒油光。下午小腿发胀，一按一个坑。

　　湿气不除，到冬天就是寒湿交加。关节疼、老寒腿、鼻炎、痰多，全找上门。

　　所以老话才说：“秋后不祛湿，冬来百病生。”

　　湿气的根，扎在脾虚和水道不通上。光除表湿，不修下水道，等于把地板擦干了，漏水的水管还在滴。

　　你需要的是一味性子平和、能通水道、还顺带清肝胆湿热的东西。

　　玉米须，正好全占了。

　　玉米须：被低估的“龙须”，到底强在哪？

　　中医看一味药，先看四个字：性味归经。

　　玉米须，性平，味甘淡，归膀胱、肝、胆经。

　　先说性平，这是它最大的优点。不像薏米赤豆偏凉，不像生姜偏温，它不挑体质，脾胃虚寒的人加点姜枣也能喝。

　　再说甘淡，中医讲“淡能渗湿”，甘淡之味最擅长利水而不伤阴。它像一把温柔的扫帚，不慌不忙把水湿从下水道扫走，不像猛烈的利尿药，尿多了人也干了。

　　它的核心本事，有三个：

　　第一，利水渗湿，通调水道。

　　《滇南本草》明确记载玉米须治“水肿”“小便不利”。湿气重的人，最根本的问题是水道不通。水道一通，湿气自然有出路。

　　下肢浮肿、晨起脸肿、小便短少的人，喝几天就感觉腿脚轻了，尿变清长了。

　　第二，清肝胆湿热，利胆退黄。

　　这是它最被低估的本事。归肝、胆经，意味着它干活的重点在肝胆。

　　口苦、右胁胀痛、眼睛发黄、小便深黄、慢性胆囊炎、胆结石，根子多半是肝胆湿热。玉米须能清利湿热，促进胆汁分泌排出，相当于给肝胆做一次深度清洁。

　　现代研究证实：玉米须中的多糖和黄酮能降低血清胆固醇、保护肝细胞、减少肝脏脂肪沉积。对脂肪肝、血脂高、胆囊泥沙样结石的人，是日常调养的平价好物。

　　第三，平肝降压，清肝明目。

　　熬夜多、压力大、动不动头胀头晕、血压偏高，中医叫肝阳上亢。玉米须性平而能平肝，配合清热利湿，对肝火旺引起的头晕目眩有辅助调理作用。

　　肝开窍于目，肝胆湿热清了，眼睛自然透亮不干涩。

　　一把玉米须，这样喝才能不白喝

　　记住三点：量、煮、搭。

　　量：每天干品5~10克。

　　大约手抓一小把。新鲜玉米须翻倍。量太少，杯水车薪，别怪它不管用。

　　煮比泡强。

　　有效成分锁在纤维里，光泡出不来。冷水下锅，水开后小火煮10~15分钟，煮到水色变成深金黄，才算把精华“熬”出来。

　　实在没条件煮的，沸水焖泡20分钟以上，但效果打点折扣。

　　搭对了，效果翻倍。

　　湿重+脾虚（舌苔厚腻、没胃口、大便不成形）：玉米须5克+陈皮3克+茯苓5克。健脾和利湿同时干。

　　肝胆湿热重（口苦明显、右胁胀、小便黄）：玉米须5克+茵陈3克+栀子2枚（胃寒去栀子）。清肝胆力度更强。

　　水肿+小便不利：玉米须10克+冬瓜皮10克+赤小豆15克。三味利水高手联手，消肿效果明显。

　　血压偏高+头晕：玉米须5克+决明子5克+菊花3克。平肝降压，适合肝阳上亢人群。

　　注意：脾胃虚寒容易拉肚子的人，煮的时候加两片生姜或三颗红枣。孕妇、低血压、低血糖人群慎用。

　　这五种人，入秋后尤其该喝

　　1、舌苔厚腻、身上发沉的人。湿气已经写在舌头上了，别犹豫。

　　2、下午腿胀、一按一个坑的人。水道不通，玉米须帮你通。

　　3、口苦胁胀、有胆囊问题的人。肝胆湿热不清理，小问题会拖成大麻烦。

　　4、血压血脂偏高、有脂肪肝的人。现代研究给了实锤，降脂保肝，药食同源。

　　5、经常熬夜、用眼过度的人。肝经湿热清了，眼睛和脸色都会说话。

　　基础款“龙须饮”

　　干玉米须5~10克，洗净。冷水下锅，煮10~15分钟，滤渣取汁。每天上午或下午喝一杯，晚上别喝，利尿影响睡眠。

　　入秋之后，每天花十分钟煮一杯“龙须饮”，把夏天欠下的湿债清一清，把肝胆里积的湿热洗一洗。

　　湿气一除，浑身轻松；肝胆一清，气色自好。#中医式生活#