一直觉得，成年人最应该学习的知识，是营养学知识，营养是健康的基础。

比如，我大学有段时间记忆力巨差，学习效率很低，情绪不稳定，晚上睡不好，以现在的眼光来看，就是节食过度，碳水、蛋白质摄入少，皮质醇过高。

还有，在欧洲有段时间情绪很低落，动不动emo，以现在的眼光来看，就是晒太阳太少，缺维生素D了。

以及，前年基本不吃主食，动不动就犯困，脑袋天天像蒙了一层雾，其实是胰岛素敏感性不足，要注意多吃点碳水，再搞点鱼油。

还有，去年总是有气无力，天天到家，和我妈讲话都不耐烦，睡前脑脑子里各种事情转啊转，夜里醒好几次，要上厕所，其实是缺铁、缺镁、阳气不足，搞点补铁剂、补镁剂、复合维生素，还有阳光瓶就好了。

很多亚健康、慢性病啦，都可以通过摄入足够营养来缓解甚至治愈。