有过极端节食尤其低碳经历的妹纸告诉我，一整天脑子里全是吃的，哪怕刚吃完饭也忍不住去找零食吃，怎么也不满足，越吃越想吃，越吃越焦虑，一言不合就暴食了。

这类妹纸日常饮食大都比较干净和克制，主食就是粗粮，而且还严格控制量，吃一口米饭或者肉包子都是罪恶满满，只有紫薯南瓜燕麦粥这种才觉得安心，起码也是代餐的杂粮粗粮面包。

鸡胸鱼虾和纯的瘦肉才敢吃，排骨五花肉和涮肉是不敢碰的。严重蔬菜强迫症（水果吃多了也怕胖啊），每顿饭上来先干掉一大盘子菜再说，最好是水煮菜滴上几滴油就算是放油了。如果自己不能做饭，就涮了水再吃，最好涮两遍心里才踏实。

这样看起来无比健康清淡又自律的饮食，是很多暴食妹纸日常的状态（或者说不暴食的时候），可是一旦暴食起来，所有的自律都没了，一边克制，一边暴食，每天焦虑而分裂，可是依然如此。

平时连白米饭馒头都不敢吃，暴食却吃得下那些廉价的都是反式脂肪和糖的面包甜食。吃个肉包子都嫌油腻，暴食却可以吃下几斤海苔麻花蜂蜜麻花猫耳朵这类油炸食品。

当然，也有妹纸食欲旺盛的原因并不是刻意节食，而是饮食失衡，或者偏食造成的，比如高碳水的饮食结构，或者爱吃肉不爱吃主食，水果吃太多等等。

还有睡眠质量差，晚睡也是食欲失控的主要原因。[爱你][心][抱一抱]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##全民营养提升计划#