根据脑科学家茂木健一郎的说法，要消除大脑的模糊不清和杂念，“单纯走路”非常有效。他建议散步时不要听音乐或播客，而是什么输入都不要有，不带任何目的地纯粹走路。这样做可以激活大脑的“默认模式网络”，让大脑得到整理和恢复。
简单来说就是：想清空大脑？放下手机，不听歌，不思考，只管迈开腿走就行。
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